私は長年、対人恐怖症＆視線恐怖症で
悩み、絶望しました。
ですが、あることをきっかけに
方向転換させることが出来ました。
このやり方・考え方は他の苦悩・絶望で
悩んでおられる方々も同じように
転換させることができます。
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今日もご訪問ありがとうございます。
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「仕事に行きたくない」「人との会話が怖い」
そんな風に毎日を過ごしていませんか？ 私も以前は、対人恐怖症で仕事に行くのが辛い日々を送っていました。
そんな私がどのようにその苦しみから抜け出し、今どうしているのか、そして同じように悩んでいるあなたへ伝えたいことを包み隠さずお話しします。
対人恐怖症との出会い
私は学生時代から人との距離感が掴めず、いつも周囲を気にしながら過ごしていました。社会人になり、さらにその傾向は強まり、仕事に弊害が及ぼすこと、特に上司や同僚と意見交換をすることが大きなストレスになっていました。
対人恐怖症のことばかりを考えすぎて何も出来なくなったり、会議中に逃げたくなってしまったり、そんな経験は数え切れません。
そこからどう変わったのか？
そんな私が、少しずつでも前向きに変われたのは、いくつかのことを実践したからです。
自分のことを認める
「自分は対人恐怖症なんだ」とまず認め、自分を責めるのをやめました。
小さなことから始める いきなり大きな目標を立てずに、まずは簡単なことから始めました。例えば、職場で挨拶を交わす、同僚に質問してみるなどです。
専門家の力を借りる
精神科医やカウンセラーに相談し、プロのアドバイスを受けました。
信頼できる人に相談する 家族や友人など、信頼できる人に自分の気持ちを打ち明け、話を聞いてもらいました。
コミュニティに参加する
同じような悩みを持つ人と交流し、共感を得ることで、孤独感を解消しました。
セルフケアを大切にする 睡眠をしっかりとる、バランスの取れた食事をする、運動をするなど、心身を健康に保つように心がけました。
今、私が伝えたいこと
対人恐怖症は決してあなただけの悩みではありません。多くの人が同じような経験をしています。大切なのは、一人で抱え込まず、誰かに相談することです。
そして、小さな一歩を踏み出し、少しずつでも前に進んでいくことです。
あなたも必ずできます。
まとめ
対人恐怖症で仕事が辛い日々を送っているあなたへ。
決してあきらめないでください。
小さな一歩を積み重ねることで、必ず道は開けます。
もし、この記事を読んで少しでも気持ちが楽になったなら幸いです。
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