メンタルヘルス管理

「また今日も人と話すのが怖くて、 胸が苦しくなってしまった…」そんな経験、ありませんか？対人恐怖症を抱えていると、 日々のストレスが蓄積しやすく、 心身ともに疲弊してしまいがちです。私も長年対人恐怖症に悩まされ、 毎日のようにストレスを 感...

「もしかして私、対人恐怖症なのかもしれない...」 そんな不安を抱えながら、 毎日を過ごしていませんか？私自身も長年対人恐怖症に悩み、 今でもその症状と向き合いながら 生活しています。でも大丈夫です。 まずは現在の状況を正しく把握することか...

はじめに：現代人が抱える不安の現実現代社会では、78%の人が日常的に何らかの不安を感じていると言われています。仕事のプレッシャー、人間関係の複雑化、将来への不透明感など、私たちを取り巻く環境は常に変化し続けています。しかし、不安を感じること...

はじめに：現代人の9割が抱える「不安」という感情現代社会で生活する私たちの約9割が、日常的に何らかの不安を抱えているというデータがあります。よくある不安の種類：仕事・キャリアへの不安（転職、昇進、失業）人間関係のストレス（職場、家族、恋人）...

はじめに現代社会を生きる私たちにとって、ストレスは避けて通れない存在です。しかし、「ストレス＝悪いもの」という固定観念を持っていませんか？実は、ストレスには**良いストレス（ユーストレス）と悪いストレス（ディストレス）**の2種類があり、そ...