日常生活の工夫

「また今日も人と会わなければならない...」目覚めた瞬間から、そんな重たい気持ちに襲われていませんか？私も長年、朝が来るのが憂鬱で仕方ありませんでした。「今日は誰と話さなければならないのか」「失敗したらどうしよう」「また嫌な思いをするかもし...

「今日は調子がいいから色々できそう！」と思った翌日に「もう誰とも話したくない...」そんな極端な気分の変化に振り回されていませんか？対人恐怖症には必ず「波」があります。そしてその波を理解し、上手に付き合う方法を身につけることで、症状に振り回...

はじめに：お金のためだけに働く人生でいいのか？「生活のために我慢して働く」「お金さえもらえれば」そんな考えで毎日を過ごしていませんか？長時間労働、過酷なノルマ、人間関係のストレス。ブラック企業での勤務は、一時的な収入を得られても、あなたの人...

**「毎日がつまらない」「幸せってなんだろう？」**そんな悩みを抱えていませんか？この記事では、心理学研究に基づいた科学的に効果が実証された幸せになる方法を、誰でも実践できる形でご紹介します。読み終わる頃には、あなたの人生が少しずつ変わって...